살찔까봐 하게 되는 찌질한 행동 9가지

우리와 평생 함께하는 다이어트. 누구나 다이어트에 돌입하면 음식에 신경 쓰기 마련이다. 하지만 너무 신경 쓴 나머지 웃음을 유발하는 찌질한 행동을 하기도 한다. 다이어터라면 누구나 공감할만한 살찔까봐 하는 찌질한 행동들을 모아보자.

01. 햄버거 먹을 때 제로 콜라

제로 콜라로 셋트 메뉴의 음료를 변경할 수 있는 곳이라면 무조건 바꾼다.

제코콜라의 약간 심심한 맛이 살짝 아쉽지만 그래도 어쩐지 조금은 안심이 된다.

그러나 감자튀김에는 케첩을 듬뿍!


02. 피자 먹을 때 도우의 가장자리를 남겨

다이어트의 적은 탄수화물! 탄수화물은 섭취를 줄여야 한다. 하지만 치즈 크러스트는 예외, 비슷한 경우로 초밥의 밥을 남기는 경우가 있다.


03. 카페에서 휘핑크림 거절

달달한 프라푸치노나 허니브레드 시킬 때 지방 덩어리인 휘핑크림을 먹을 순 없다.


04. 삼겹살 먹을 때 쌈장이나 소스 거절

나트륨은 다이어트의 적이니까 고기를 먹더라도 쌈장이나 기름장 등의 소스를 참는다.


05. 치킨 먹을 때 껍질은 사양

닭 껍질 튀김은 맛이 좋지만 살코기에 비해 지방이 많고 튀김 옷은 탄수화물 덩어리이므로 눈물을 머금고 사양한다. 치킨 뿐 만 아니라 다른 튀김 종류를 먹을 때도 튀김 옷은 가능한한 벗겨낸다.


06. 버블티 당도 50%만

한창 유행인 버블티를 틈틈히 마셔줘야 하지만 당도 조절 가능하다면 적당한 단맛과 함께 칼로리를 줄일 수 있는 당도 50%로 선택한다. 우유도 선택할 수 있다면 저지방 우유로!


07. 짜장면 먹을 때 단무지는 참아야지

고칼로리 음식을 먹을 땐 반찬이라도 빼서 최대한 칼로리와 나트륨을 줄여야 한다. 마찬가지로 피클이나 치킨무도 마찬가지로 참는다.


08. 기름은 최대한 빼고 먹어야지

튀김, 고기 같은 기름진 음식 먹을 때 키친 타올이나 티슈로 기름 최대한 흡수시킨 다음에 먹어야 안심이 된다.


09. 마지막 한 개는 먹지 말자

잘 먹다가도 괜히 마지막 한 개나 한입 남은 거 먹으면 더 살찔 것만 같아서 먹지 않게 된다.

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